元気のヒントになれば幸いです。
健康な毎日をハッピーに過ごすための
情報をお届け致します。
いよいよ暑くなります
またメチャクチャ厚くなりそうです！
これからのシーズン気をつけたい
熱中症とその対策について今回は書かせていただきます
●熱中症とは
体温が上がり体内の水分やバランスが崩れたり
体温の調節機能が働かなくなってしまう病気のこと
●屋外より屋内で起きやすい
この記事を読んでいるかたも「えっ」と思われるかもしれませんが救急要請の発生場所は、
驚くことに住宅などの居住施設が全体の３７％を占めており最も多いんです！
次いで道路や交通施設が２５％を占めております！
外で遊んでいる子や外で運動している子たちよりも
多い屋内での熱中症あなたも要注意ですよ！！
●高齢者ほど気をつけて！
高齢者は熱中症になりやすいんです
年齢とともに体内水分量は減っていきます。
乳幼児の体内水分量７０％に対して
高齢者は体内水分量５５％と極端に低い為
脱水症状になりやすいんです。
また
年齢とともに体温調節機能は低下し
汗腺が減って汗が出にくくなるため
高齢者は体温が上昇しやすくなっています。
【熱中症の症状】
熱中症には
「熱失神」「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」の
４つのタイプがあります！
ご存知でしたでしょうか？？？
１．熱失神の原因は
熱を外に逃がそうとして皮膚の血管が広がり、
その分 脳への血流が減ります
症状としましては
めまい、冷や汗、一過性の意識障害など
２．熱けいれんの原因は
汗をかいた時に塩分補給をせず
水分補給のみ血液の塩分濃度が低下して起こります。
症状としましては
手足のけいれん、筋肉痛、足がつるなどです。
３．熱疲労の原因は
大量の汗をかいているのに水分補給ができない
症状としましては全身の倦怠感、吐き気、嘔吐、頭痛など
体温上昇は４０℃以下
４．熱射病の原因は
脱水症状の悪化や体温調節機能が働かなくなったため
症状としましては４０℃以上の体温上昇
発汗停止、意識障害、全身の臓器の障害
熱中症対策
じゃあどうすれば熱中症にならずにできるのか
対策としては色々ありますが
先ずは、暑さを避ける！なんだそんなことかと思うかもしれませんが外出時は日陰を歩く、帽子や日傘を使う
家の中では直射日光の当たらない所で過ごす
扇風機やエアコンでの温度調節などが大事ですし簡単にできますよね
それから
服装を工夫する。熱をスムーズに逃がす服装にしたり
吸収性や通気性の高い綿や麻などを着たり
襟元や袖口があいているデザインもいいですよね。
そして
こまめに水分補給や塩分を補給する
詰めたい水や、経口補水液、スポーツドリンクなどを飲んで下さい
これも大切
血管を冷やし体温を下げる
首、わき、ふとももの付け根の血管を冷やしましょう
最後に
＊自律神経の機能調整・新陳代謝の強化してくれる
着けているだけで身体に良いことだらけの
高純度テラヘルツを一日中着けていることがお薦めです。
よく耳にすると思いますが
■こまめな水分補給とは
のどが渇く前からこまめに水分補給をしましょう
水分と一緒に失われるナトリウムやカリウムなどの
ミネラルも補給しましょう
ミネラルを補給するには「麦茶」がいいんですよ
これも知っておいてください！
体内の水分不足で脱水状態になると
血液が濃縮し、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしやすくなります。また気温が高い時は、汗をかくことで水分と塩分が失われ血液が濃くなり血管が詰まりやすくなるため
脳梗塞や心筋梗塞が起こります。
ですから
【テラヘルツの3大特徴】
・毎秒1兆回の振動により全身の血行促進・増加
・生命力のエネルギーを高めるので細胞の活性化
・毎秒1兆回の振動によって生体電流を整えます
このテラヘルツが
体の内部を振動させて細胞を活発に動かし
血行が良くなることに役立つのです。
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テラヘルツを使用することで実際に
このような効果を期待することができるのです。
＊全身の血行促進・増加
＊肩こり・腰痛・ひざ痛・筋肉のコリ解消
＊自律神経の機能調整・新陳代謝の強化
＊ストレスや疲れの改善
＊抗酸化力の向上・生活習慣病の予防
ですから、
医療業界や美容業界などをはじめ
「テラヘルツ」は今大変注目されてる鉱石なのです