＃生活習慣病 ＃運動不足 ＃動脈硬化 ＃狭心症 ＃高血圧
＃脳卒中 ＃ストレス ＃喫煙 ＃飲酒 ＃脂質異常症 ＃肥満
実は心配な人が多いと思います。
生活習慣病
（脂質異常症・高血圧・糖尿病・メタボリックシンドローム）
【生活習慣病とは？】
偏った食事、運動不足、ストレス、喫煙、飲酒など
主に長い間の生活習慣が原因となる病気です。。。
代表的なものに
脂質異常症・高血圧・糖尿病があります。
これらは自覚症状がはっきり現れにくく
気付かないうちに動脈硬化が進み
ついには
狭心症、心筋梗塞、脳卒中、閉塞性動脈硬化症など
重大な病気を引き起こしてしまいます。
さらに
いくつかの生活習慣病が重なると
心臓病や脳卒中が
生じる危険性がかなり高まります！！！
生活習慣の改善は生活習慣病の予防につながります。
もしなってしまってからでも治療のポイントになります。
自分は大丈夫と過信せずに
いつも生活習慣全般に注意を
はらいながら過ごすといいですね。
■食事は魚より肉が好き
■血圧や血糖値がやや高い
■タバコがやめられない
■いつも夜更かしをしてしまう
■ほとんど毎日お酒を飲んでる
■食事の時間が不規則で夜遅い時間に食べることもある
上記に該当するかたは
くれぐれも気をつけてくださいね。
【脂質異常症とは？】
血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪が過剰な状態または
善玉コレステロールが少ない状態のことをいいます。
その中でも
動脈硬化と関連が深いのは悪玉コレステロールです。
動脈硬化を放置しておくと血管が狭くなったり詰まったりし
狭心症や心筋梗塞、脳梗塞を起こし
突然死に至ることもあります。
【高血圧とは？】
最高血圧が140mmhg以上または最低血圧が90mmhgを高血圧といいます。
長い間血圧の高い状態が続くことによって
脳や心臓、腎臓などの血管を傷つけ脳卒中、
心筋梗塞、腎不全を起こしやすくなります。
目標とする血圧は年齢や合併症によっても違いますが
まずは最高血圧が140mmhg以上または最低血圧が90mmhg未満を目指しましょう。
糖尿病や腎障害などがある場合さらにさらに低い数値を目指しましょう。
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