＃生活習慣 ＃生活習慣病 ＃食事 ＃飲酒 ＃肥満
＃健康診断 ＃脂質異常症 ＃メタボリックシンドローム
東京都江戸川区在住53歳の自営業 男性
先日の健康診断の結果で生活習慣病って
お医者さんにいわれてしまいました。。。
【生活習慣病って？】
飲みすぎ、食べすぎやストレスなど
主に生活の乱れから起こる病気です。
代表的なものに高血圧、脂質異常症、
糖尿病があり最近増えてるそうです。
生活習慣病の予防・改善のポイントは
食事療法や運動療法とのことで指導を受けました
【運動療法には、どんな効果があるの？】
運動療法はストレス解消、肥満予防にも役立ちますが
中性脂肪の減少や血圧を下げるなどの具体的な効果もあります
●高血圧 ：運動療法を続けると約10週後には血圧が
５～１０㎜Hg下がると言われています。
●脂質異常症：中性脂肪を減らし善玉コレステロールを増やす効果があります。
●糖尿病 ：筋肉を中心とした末梢組織のインスリンの働きが改善し
血統のコントロールがよくなります。
●肥満 ：軽い運動療法を長時間続けることによって効率的な
絞運燃焼が期待でき疲労感も少なくなります。
このように
運動療法は非常に良い効果をもたらしますね
ただ注意しなくてはなりませんのは
お医者さんな指示の下で行わないで自分勝手にやってしまうと
逆効果になってしまうこともあるみたいですので気を付けなくてはならないですね。
日々の生活で手軽にできる身体の為にできる良いこと
なかなか毎日続けるのは難しいんですよね。
これなら簡単にできる身体のために良いこと
よかったらクリックしてご覧になってみてください
いつまでも元気でいられるように
人生百年時代の健康長寿を目指すためにも
身体のこと考えてみてはいかがでしょうか
今からでも遅くありません
元気な方が数多く健康のために
身につけているとっておきのものを
あなたも試してみてはいかがですか
コチラをクリックしてご覧くださいませ。
＃健康 ＃生活習慣病 ＃生活習慣病の予防 ＃身体に良い
＃運動療法 ＃テラヘルツ ＃不健康 ＃ストレス解消
Comments